«Синий понедельник» — якобы страшный день, который в этом году приходится на 16 января. Давно сказано, что это «самый депрессивный день в году» и что сегодня мы, вероятно, откажемся от наших новогодних обещаний. Что такое Синий понедельник Синий понедельник обычно выпадает на третий понедельник января каждого года. Почему тогда? То, что такой «праздник» признали многие, было обусловлено сочетанием случайности и маркетинговой деятельности некой турфирмы.В 2004 году одного из психологов попросили «вычислить», когда выпадает самый печальный день в году. учли такие факторы, как: заработок, погода, уровень мотивации, выполнение новогодних обещаний и на этом основании определили, что хуже всего мы себя чувствуем в предпоследний понедельник январских праздников. Первоначально это было просто «изобретение» маркетинговой компании, но вскоре оно стало ежегодным мероприятием. Подавляющее большинство людей, верящих в теорию самого депрессивного дня в году, понятия не имеют, что «проблема» создана исключительно для того, чтобы продать решение — в виде отдыха в солнечных странах. Если вам сегодня действительно стало хуже, может быть, у вас просто плохой день? Плохая погода, короткие дни, мало света – только эти факторы делают нас зимой чуть менее энергичными, чуть более вялыми, мы работаем в более медленном темпе. К этому добавляются заботы повседневной жизни, обязанности, стресс… В плохом дне нет ничего плохого. Однако помните, что депрессия — это длительный период несчастья. Симптомы депрессивного расстройства могут варьироваться от человека к человеку, но чаще всего включают: Депрессия может также включать физические симптомы, такие как: 1. Старайтесь не теряться в негативных мыслях Займите голову и научитесь распознавать модели негативного мышления . Обратите внимание, когда это происходит чаще всего, и постарайтесь заменить это более конструктивными мыслями. 2. Ешьте здоровую пищу Исследования показывают, что здоровое питание может оказать большое влияние на ваше настроение. Важно есть регулярно в течение дня и избегать сладких продуктов и закусок. Это требует адекватной гидратации и избегания алкоголя.3. Попробуйте иглоукалывание Исследователи из Йоркского университета обнаружили, что люди с умеренной и тяжелой депрессией могут улучшить качество своего самочувствия с помощью регулярных сеансов иглоукалывания.
