Давно известно, что прогулки на свежем воздухе могут творить чудеса с психическим здоровьем. Исследователи решили подробнее разобраться в этом вопросе, чтобы выяснить, какие именно изменения в мозгу происходят во время прогулок. Многие предыдущие исследования доказали благотворное влияние ходьбы на улучшение самочувствия и уменьшение симптомов депрессии. Однако ученые решили посмотреть на точные процессы, происходящие в мозгу во время прогулок. Благодаря этому был обнаружен фактор, влияющий на снижение стресса при активном проведении времени на природе.Последнее исследование, опубликованное в Molecular Psychiatry, включало анализ данных 63 участников. Ученые из группы Лизы Мейтнер по экологической неврологии Института развития человека им. Макса Планка попросили добровольцев совершать прогулки как на природе (в данном случае в лесу), так и в городе. Активность мозга до и после прогулок регистрировали с помощью МРТ.Исследование включало анализ маркеров стресса через активность в миндалевидном теле. Миндалевидное тело более активно у людей, живущих в городах, чем в сельской местности, и, учитывая его важную роль в обработке эмоций и страха, оно действует как важный маркер стресса.Мы обнаружили, что у людей, которые гуляли на природе, активность миндалевидного тела была ниже, предполагая, что ходьба снизила их уровень стресса и, возможно, противодействовала городским эффектам. Интересно, что активность мозга после прогулок по городу в этих регионах оставалась стабильной и не увеличивалась, что противоречит распространенному мнению о том, что городское воздействие вызывает дополнительный стресс», — сказала Симона Кюн, глава группы по нейробиологии Лизы Мейтнер.Исследование несет в себе очень важный посыл. Людям, живущим в больших городах, бывает сложно снять стресс, поэтому особое внимание следует уделить общению с природой. Прогулки за городом, безусловно, позволят снизить уровень стресса и вернуться к равновесию.
