Фолиевая кислота – один из самых необходимых витаминов в организме человека. К сожалению, почти у каждого человека есть меньше или больше дефицит этого витамина. Однако дефицит витамина B9 является опасным для беременных, поскольку может вызвать дефекты нервной трубки плода. Как распознать дефицит фолиевой кислоты и какова ее роль в организме?
Фолиевую кислоту еще называют витамином В9, витамином В11 или фолатом. Это нужно, чтобы каждая клетка нашего организма работала должным образом. Однако это не единственная химическое соединение, а группа соединений, включая до 20 производных птерина. Поэтому фолиевая кислота находится не только в организме человека, но и в тканях растений и животных.
Фолиевая кислота впервые была обнаружена в листьях шпината в 40-х годах прошлого века.
Роль фолиевой кислоты в организме очень важна. Он участвует в синтезе нуклеиновых кислот, и из них образуется ДНК, а также регулирует функционирование и рост всех клеток. Интересно, что роль фолиевой кислоты ограничивается не только созданием и поддержкой созревания клеток, но и соответствующим уровнем фолиевой кислоты в организме защищает нас от анемии.
кроме того фолиевая кислота влияет на уровень гомоцистеина, который является аминокислотой, которая отвечает за наше общее здоровье я. Он должен удерживаться на низком и среднем уровнях, чтобы не было нарушений физиологических процессов клеток. Также нужно знать, что при повышенном уровне гомоцистеина сердечные заболевания, инфаркты и инсульты могут возникать гораздо чаще, чем при низких и средних уровнях. Поэтому можно сказать, что роль фолиевой кислоты заключается также в том, чтобы регулировать весь организм, чтобы нормально функционировать и не причинять себе вред.
Также проверьте: что происходит на 24-й неделе беременности?
Для нормального функционирования в организме не может быть ни слишком мало, ни слишком много минералов. В частности, дефицит фолиевой кислоты очень вреден, поскольку может привести к дегенеративным расстройств, остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний или анемии. Дефицит фолиевой кислоты особенно вреден для беременных, поскольку увеличивает риск дефектов нервной трубки плода. Вот почему женщины, которые ищут ребенка и во время беременности, всегда получают диетические добавки с фолиевой кислотой от лечащего врача. Профилактика фолиевой кислоты в дозе 0,4 мкг рекомендуется за 3 месяца до плановой беременности и на 1 месяце беременности.
Темно-зеленые овощи, семена бобовых, фруктовые и зерновые продукты, полученные из цельного измельчения, богатые фолиевой кислотой. однако Лучшие источники фолиевой кислоты – это сырые овощи или продукты с низкой обработкой, Поскольку высокая температура или длительный срок хранения продукта заставляет витамин B9 исчезать из пищи. Этот витамин нужно регулярно поступать, поскольку наш организм его долго не хранит.
Содержание веб-сайта medonet.pl предназначен для улучшения, а не замены контакта между Пользователем Сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем воспользоваться советами в области специальных знаний, в частности медицинских, содержащиеся на нашем сайте, обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, связанных с использованием информации, содержащейся на веб-сайте.
