«Зимняя хандра» поражает до 20 процентов. Население. В результате психиатрические кабинеты трещат по швам, поскольку общество не в состоянии справиться с усталостью и перепадами настроения, возникающими в результате укорочения рабочего дня. «Зимнюю хандру» легко спутать с сезонной депрессией, сокращенно называемой САР (сезонное аффективное расстройство). В чем разница между этими двумя недугами?» И конец года, и осенне-зимний период — это время, когда в кабинетах психологов или психиатров больше больных. С одной стороны, это время подведения итогов для у многих людей, но и падение настроения, связанное с неблагоприятной аурой, в первую очередь с более коротким днем, меньшим количеством света, сниженной физической активностью», — говорит психолог Сильвия Розбика. По данным исследователей Кливлендской клиники, сезонной депрессией (сокращенно САР) страдают около 5 процентов . американцы. Около 4 процентов страдают от этого расстройства. населения, проживающего в умеренном поясе, и целых 10 процентов. люди, проживающие в районах с дефицитом солнечного света. Что касается Европы, то, по оценкам, около 2% населения могут страдать от сезонного аффективного расстройства. Сезонное аффективное расстройство связано не только с чувством грусти из-за отсутствия доступа к солнцу, короткого дня или плохой погоды. Типичные симптомы САР включают общую грусть, ангедонию, отсутствие радости, усталость, апатию, снижение энергии и изменение аппетита (как повышенный, так и отсутствующий). Эти симптомы длятся более 2 недель.Иногда отмечаются также нарушения сна в виде проблем с засыпанием, пробуждением по утрам или чрезмерной сонливости.У некоторых людей может наблюдаться повышенная тревожность и даже стойкий страх.Однако это не имеет ничего общего с «зимней хандрой», которая просто проявляется как депрессивное настроение, вызванное внешней аурой», — подчеркивает специалист в интервью abcZdrowie. Причиной САР, как и депрессии, является нейромедиаторное расстройство: снижение уровня серотонина, аномальная секреция норадреналина, дофамина и мелатонина. Большую роль может играть и дефицит витамина D. «Зимняя хандра» является результатом нарушения циркадных ритмов. «Зимний блюз» описывается американскими учеными как «более легкая форма САР». Около 20 процентов людей борются с этим недугом. населения в самые холодные и темные месяцы года Нарушение циркадного ритма связано с тем, что зимой меньше солнца и дни автоматически становятся короче. Поздние рассветы и ранние закаты могут негативно сказаться на нашем самочувствии. Если мы работаем в обычное рабочее время, то часто видим солнце только через окно, а с наступлением темноты наш организм автоматически переходит в «спящий режим». Но день, несмотря на темноту, продолжается. Когда человек противостоит естественным физиологическим процессам организма, могут возникнуть такие симптомы, как головные боли, проблемы со сном, усталость и депрессия. Человеку для жизни нужен свет и хорошее настроение, поэтому, если мы долго остаемся в темноте, наша психика дает о себе знать.
