Слишком много мыслей перед Рождеством? Простая методика от физиотерапевта поможет вам расслабиться

Подготовка к Рождеству — волшебное и очень напряженное время. Их можно сравнить с разноплановой дисциплиной триатлона, т. е. переноской тяжелых покупок, бегом за подарками, генеральной уборкой дома и часами, проведенными на кухне за приготовлением вкусных блюд и сладкой выпечки. Полностью избежать усталости при таком множестве обязанностей невозможно. Но… есть простой способ, позволяющий избавиться от лишнего стресса и головной боли. Это занимает всего несколько минут.Предновогодняя лихорадка вызывает у нас стресс, перевозбуждение и просто истощение. Несомненно, в этот период всегда больше всего работы и приходится согласовывать тысячи дел. Во всей этой панике нельзя забывать о себе и своем самочувствии. Физиотерапевт и персональный тренер Малгожата Влодарчик, известная в социальных сетях как Mrs Physiotrener, раскрывает в недавно опубликованной записи простой способ снять напряжение и стресс». Имейте в виду, когда у вас слишком много работы за компьютером или слишком много стресса», — написала она. Это простой самомассаж, который не только расслабляет, расслабляет подзатылочные мышцы, выполняющие множество важных функций, но и способен уменьшить боль в голове и шее.Как выполнять этот массаж? Это очень просто, потому что вам нужно найти место, где заканчивается шея и начинается затылок, а затем массировать круговыми движениями.Упражнения на растяжку, которые приносят большое облегчение шее и шее, также помогают снять напряжение», — отметил физиотерапевт. что слишком напряженные мышцы могут вызвать нарушения напряжения всего позвоночника, и более того, передать напряжение на одну из мозговых оболочек, так называемую твердая мозговая оболочка. Чрезмерное напряжение мышц также не безразлично для циркуляции спинномозговой жидкости.Она пришла к выводу, что «важно и то, что эти мышцы расположены вблизи выхода блуждающего нерва и их нарушение влияет на сообщение между внутренними органами и головным мозгом».