Стресс и сильные эмоции очень вредны для сердца. «Всегда присутствует элемент так называемого напряжения симпатической нервной системы, учащенное сердцебиение, всегда наблюдается повышение артериального давления. Негативные последствия хронического стресса можно перечислять долго», — предупреждает врач-кардиолог проф. Мацей Банах из Лодзинского медицинского университета. И добавляет, что каждый из нас должен научиться справляться со стрессом, ведь многие из нас живут в постоянном стрессе. Это вызвано не только текущей ситуацией в мире, в том числе вторжением России в Украину, угрозой COVID-19 и гриппа, но и бушующей инфляцией и многими другими факторами. Личная ситуация также влияет на интенсивность стресса, но каждый должен знать, как справляться со стрессом. – Без опыта борьбы со стрессом наше сердце не может отдыхать, – отмечает проф. доктор хаб. н.мед. Мацей Банах, специалист в области кардиологии, гипертензиологии и липидологии, основатель и президент Польского липидологического общества, председатель Международной группы экспертов по липидам и генеральный секретарь Европейского общества атеросклероза в интервью PAP Эксперт предупреждает, что О негативных последствиях хронического стресса можно говорить давно, а во время событий кризисных ситуаций, вызывающих сильные эмоции, нельзя недооценивать сигналы, посылаемые организмом. Он указывает, что каждый должен научиться справляться со стрессом, «чтобы наша кровеносная система и сердце могли работать без серьезных нарушений». Скука, о которой я говорю, не буквальна, она не означает бездействия. Наоборот, но нельзя же все время просто быть в напряжении, не надо все время что-то делать. Нужно находить время для себя,— объясняет эксперт.— Если кто-то любит читать книги, пусть погрузится в чтение. Он отмечает, что сосредоточение внимания на том, что мы читаем, заставляет все тело автоматически отдыхать. – Даже когда мы читаем детектив с захватывающей интригой, когда происходит драматическое действие, даже тогда у нас возникают разные эмоции. Это не эмоции, возникающие в результате повседневного стресса. При чтении остросюжетных романов или детективов максимум у нас бывают приливы, вызванные иным измерением переживаний, но это безопасные эмоции, – подчеркивает эксперт, добавляя, что стоит найти свои – безопасные для сердца и доставляющие удовольствие – виды деятельности. Это может быть прогулка или встреча с семьей.Со стрессом борются и кардиологи, которые лучше всех знают, как он влияет на здоровье сердца и всей системы кровообращения. проф. Мацей Банах рассказывает, что помогает ему бороться со стрессом. И путь совсем не очевиден – Например, когда я работаю по несколько часов в день, мне нравится убираться после прихода домой. Я люблю его с детства. Я надеваю наушники, включаю пылесос или мою полы шваброй. После двух-трех часов такой уборки я чувствую себя фантастически. Я убирался в доме, и при этом ни на чем другом не зацикливался. Так я борюсь со стрессом, и, что немаловажно, моя жена довольна мной. Также, когда я хожу с ней по магазинам, это может быть непривычно, но это помогает мне бороться с повседневным стрессом, так же, как с интенсивными физическими усилиями во время бега, – говорит она, – с кризисными проблемами, даже с длительным стрессом». Проф. Мацей Банах отмечает, что стресс сопровождает нас на протяжении всей жизни и возникает по разным причинам. “Когда не было пандемии, войны, инфляции, мы сосредоточились на других вещах, которые вызывали у нас сильные эмоции, – напоминает он. – Я говорю это всем, в основном пациентам: зачем сосредотачиваться на том, что нас напрягает, если мы не можем контролировать Так и с политикой. Мы ее часто обсуждаем, но стоит ли заострять на ней внимание, разжигая стресс?» Мы никого не убедим в своих взглядах, вернее, никто не убедит нас. Так зачем беспокоиться о политике? Это факторы, не зависящие от нас. Не стоит спорить. Такой «политический» спор и дискуссия нашу жизнь не изменят». Эксперт советует попытаться выявить фактор, вызывающий стресс. Все это важно, потому что научиться жить со стрессом, влияя на его интенсивность, поможет нам сохранить крепкое здоровье», — подчеркивает эксперт. Он добавляет, что стресс всегда с нами, но нельзя недооценивать высокий, хронический стресс близких. “Также к врачу. Тогда есть шанс, что мы разберемся с этим вместе – до того, как произойдут неблагоприятные явления”, – резюмирует проф. Мацей Банах.
