Употребление только чеснока не защитит нас от заражения коронавирусом, но врачи подчеркивают, что во время пандемии здоровое питание — помимо достаточного сна и занятий спортом на свежем воздухе — является ключом к поддержанию иммунитета. Так что же есть, чтобы избежать COVID-19? Что есть, чтобы избежать COVID-19? – этим вопросом сейчас задаются многие люди, тем более что у нас пока нет вакцины, которая могла бы защитить нас от инфекции. Единственная надежда — укрепить нашу иммунную систему, которая может сама справиться с коронавирусом SARS CoV-2 или заставить нас пройти COVID-19 безболезненно, так что же есть? Существует список продуктов, которые каждый из нас должен иметь дома в осенне-зимний сезон. Их стоит употреблять регулярно, чтобы защитить себя от вирусной инфекции, не только вызванной коронавирусом. Содержание Чеснок известен как природный антибиотик, подавляющий размножение бактерий и рост вирусных инфекций. Это связано, в частности, с содержанием: Однако самым ценным ингредиентом чеснока являются эфирные масла, богатые сульфидами и аллицином, который обладает противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Именно благодаря ей чеснок имеет характерный резкий запах. Тот же ингредиент содержится в луке, который также бесценен в борьбе с вирусами.Исследования показали, что достаточно съедать один зубчик чеснока в день, чтобы реже болеть. Важно делать это регулярно. Хотя сырой чеснок является самым полезным, многие его целебные свойства сохраняются и в препаратах из чеснока, таких как таблетки или масляный мацерат.Читайте также: Имбирь содержит противовоспалительные вещества, поэтому он поддерживает нашу иммунную систему в борьбе с сезонные инфекции. Кроме того, он отлично согревает, стимулирует кровообращение, обладает противовоспалительными и обеззараживающими свойствами, поэтому хорошо действует и при текущих инфекциях.Имбирь можно пить в виде чая или добавлять в блюда. Читайте также: Имбирный чай – незаменим при осенних инфекциях Куркума считается суперфудом. Его можно добавлять в пасту, мясные блюда или есть как чай с куркумой. Полезнее всего есть его во время осенних и зимних болезней, так как он согревает весь организм и обладает противовоспалительными свойствами. Своими свойствами куркума обязана содержанию куркумина – мощного антиоксиданта, борющегося со свободными радикалами, а также повышающего уровень кателицидина (CAMP) – пептида, помогающего предотвратить бактериальные, вирусные и грибковые инфекции.Для усиления действия куркумина добавьте к нему пиперин, который присутствует в черном перце и паприке.В периоды обострения болезней также настоятельно рекомендуются все виды силоса, которые являются лучшим источником витамина С и пробиотиков, т.е. полезных бактерий. Это молочнокислые бактерии, которые образуются в процессе брожения. Они очень положительно влияют на нашу бактериальную флору, защищая нас от различных видов инфекций. Поэтому маринованные огурцы, квашеная капуста или другие виды солений должны быть постоянной частью нашего меню не только осенью и зимой.
