Я многому научился в этом году. После второго сердечного приступа моя жизнь полностью изменилась. — говорит Алекс Хоббс, 40-летний учитель математики и футбольный тренер из городка Робинсон, штат Пенсильвания, США. Несмотря на два инфаркта в совсем юном возрасте, мужчина чувствует себя и выглядит лучше, чем когда-либо. Как он этого добился? Его история описана Американской кардиологической ассоциацией. Это был май 2021 года. Алекс Хоббс был на поле, где тренировал молодежную футбольную команду. Затем он почувствовал жжение в животе и груди. Он предположил, что это было результатом недавней респираторной инфекции. Но через несколько мгновений он почувствовал знакомую боль в челюсти. И он уже знал: это сердечный приступ. Он был спокоен в ожидании скорой помощи, но внутри дрожал от страха.Шесть лет назад у 33-летнего Алексея случился первый инфаркт. Этот день он запомнит на всю жизнь. Был февраль, очень холодный полдень. Он готовился к полумарафону, поэтому бегал все утро. Вернувшись домой, он сел перед телевизором, ему стало плохо, и он почувствовал боль в груди, которая постепенно усиливалась, почти невыносима, отдавала в левую руку, в челюсть. Он хотел лечь и отдохнуть, но его жена Бет немедленно доставила его в больницу. Вечером того же дня врачи установили два стента для устранения крупных закупорок в двух коронарных артериях.К счастью, сердце не пострадало, но по рекомендации врачей ему пришлось несколько недель отдыхать от работы. Благодаря тому, что раньше он был физически активен, необходимости в кардиореабилитации не было.Алекс Хоббс много лет играл в футбол и баскетбол, десятилетие был тренером, часто бегал трусцой и ходил в спортзал. Поэтому сердечный приступ стал для него шоком – тем более, что подобных случаев в его семье не было. Врачи определили причину инфаркта как «липкий холестерин, который легче и прочнее прилипает к стенкам артерий», что позволяет им быстрее накапливаться. Они также предупредили, что отныне ему придется жить с мыслью, что ситуация может повториться, что, как он вспоминал, казалось ему невыносимым, так как он привык к тому, что любую проблему можно решить. «Через месяц я чувствовал себя хорошо физически. Но внутри я был развалюхой.» После инфаркта Алекс впал в депрессию. Он бросил поднимать тяжести — боялся, что это будет плохо для сердца. Он боялся заснуть, потому что чувствовал, что может не проснуться. Он перестал выходить из дома, опасаясь неизбежных вопросов о своем сердечном приступе. «Это было ужасно, — вспоминает она. Вместе с ним страдала его жена Бет, и она понятия не имела, как ему помочь. «Алекс гордится тем, что он здоров и в хорошей форме», — сказала она. «Это было очень тяжело эмоционально для него и стрессово для нас. Он выглядел везунчиком, но это было только для галочки».В конце концов, ему прописали лекарства от беспокойства и депрессии. Однако они не помогли, и оправившись от первого инфаркта, Алексей решил, что будет в еще лучшей форме. Он стал больше заниматься спортом, похудел на 10 фунтов. Но депрессия становилась все хуже, поэтому он меньше тренировался, больше ел и все больше и больше расслаблялся с бутылкой красного вина. Когда разразилась пандемия, его активность упала почти до нуля. Сначала он набрал 10 кг, потом еще 20 кг, у него было высокое давление, повышенный холестерин. В мае 2021 года у него случился второй сердечный приступ, после которого врачи вживили ему еще два стента. На этот раз он услышал, что если ничего не изменить, возможен третий сердечный приступ. «Тогда я принял решение, что должен начать жить совсем другой жизнью — для себя, для своей семьи», — говорит Алекс. У него и его жены трое детей в возрасте 10, 12 и 14 лет. Вернувшись домой, он кардинально изменил свой рацион, убрав из него мясо и продукты животного происхождения. Практически полностью отрезан от алкоголя. Он начал ходить, а через некоторое время начал бегать. Он похудел на 30 кг. Блюда, которые готовит для него жена, нравятся всей семье – дети все реже просят мясные блюда.Недавно Алексей отпраздновал свое сорокалетие. Он чувствует себя лучше как физически, так и морально, чем когда-либо прежде. Он медитирует, ведет блог о здоровом образе жизни (http://www.ahoopshobbs.com/), где также описывает свой опыт. “Моя цель сейчас — помочь людям понять силу ежедневного выбора продуктов питания и физических упражнений, — сказал он. — Я хочу, чтобы они знали, что правильный выбор действительно может изменить жизнь”.
