Откажитесь от красного и переработанного мяса в пользу других полезных продуктов. Согласно последнему исследованию, включение в рацион бобовых, семян и орехов может продлить жизнь на десять лет.Группа исследователей из Университета Тиссайд на северо-востоке Англии решила выяснить, влияет ли то, что мы едим, на продолжительность нашей жизни. А оказалось, что да! Здоровые пищевые привычки являются залогом более долгой жизни – правильное питание не только дает импульс к жизни, но и улучшает работу организма и самочувствие.Исследователи сравнили «типичную западную диету» со здоровым питанием. В первой диете преобладает слишком много молочных продуктов и сладких напитков. В нем мало фруктов, овощей и бобовых. Это ошибка, считают ученые. Ведь бобовые имеют высокую питательную ценность – в них содержится много витаминов и минералов. Они являются богатым источником белка и, следовательно, отличным заменителем мяса. Более того, употребление в пищу фасоли, гороха, нута, чечевицы и соевых бобов, среди прочего, может продлить нашу жизнь на несколько лет, то же самое касается цельных зерен и орехов — по мнению ученых, добавление их в рацион улучшает не только здоровье, но и здоровье. также качество жизни. К какому выводу пришли исследователи? Таким образом, диета, богатая бобовыми, цельными зернами и орехами, влияет на продолжительность жизни. Благодаря этому женщины могут жить как минимум на 10 лет дольше, а мужчины — на 13. Никогда не поздно внедрить здоровые привычки питания. Исследователи обнаружили, что смена диеты на более здоровую может принести результаты даже людям старше 80 лет. Результаты исследования опубликованы в журнале «Разговор».
