Несколько исследований, проведенных за последние несколько десятилетий, показали, что определенные изменения в питании и образе жизни могут помочь вам оставаться трезвым с возрастом. Однако оказывается, что не только то, что вы едите, но и то, что вы пьете, также влияет на здоровье вашего мозга.Большинство исследований до сих пор были сосредоточены на преимуществах растительной диеты с большим количеством разноцветных фруктов и овощей и снижением потребления. y добавлены сахара, насыщенные жиры и обработанные пищевые продукты, чтобы сохранить ваш разум здоровым То, что вы пьете, также может ухудшить вашу память и привести к слабоумию. Потребление достаточного количества жидкости может помочь улучшить концентрацию, сохранить когнитивные способности и сохранить кратковременную и долговременную память на долгие годы.
