В этот раз инструктор ЛФК Клиники реабилитации в Хамовниках Аббас Даниэль (поддержите инструктора подпиской в инстаграм: https://www.instagram.com/abbasdaniel/) показывает упражнения утренней гимнастики. Каждое утро легкие и эффективные упражнения будут помогать Вам улучшать кровообращение во всем организме, разомнут все суставы и мышцы и зарядят отличным настроением на весь день.
Повторяйте за инструктором, но помните, что выполнять все упражнения нужно медленно без резких движений, и начинать с небольшого количества повторений, а в зависимости от физической подготовки увеличивать нагрузку по ощущениям.
❗ Данный комплекс не является индивидуальным. Помните, если во время или после его выполнения Вы почувствовали возникновение даже небольших болевых ощущений, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.
👍Подпишитесь на наш канал:
https://www.youtube.com/c/КлиникареабилитациивХамовниках
🔴 Клиника реабилитации в Хамовниках находится на улице Ефремова рядом со ст.м. Фрунзенская в Москве 🚩 https://www.mos-clinics.ru
🔵 Диагностика 🔵 Лечение 🔵 Реабилитация:
☑️ после травм
☑️ после заболеваний опорно-двигательного аппарата
☑️ после заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем
☑️ после операций на позвоночнике и суставах
☑️ после перенесенной пневмонии
☑️ после инсульта
ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ КЛИНИКИ:
🔴 Общая медицина: неврология, травматология, ортопедия
🔴 Диагностика: УЗИ, МРТ, лабораторная диагностика, функциональная диагностика
🔴 Восстановительная медицина: физиотерапия, мануальная терапия, лечебный массаж, иглорефлексотерапия, гирудотерапия, ВЛОК, ЛФК, реабилитация
🏠 Москва, ул. Ефремова, 12 стр. 2
метро «Фрунзенская», «Спортивная», МЦК Лужники
📞 +7(495)775-60-33
Понедельник – Пятница с 8:00 до 21:00
Суббота – Воскресенье с 9:00 до 20:00
👍 https://www.mos-clinics.ru
💌 [email protected]
🔵 Клиника реабилитации в Хамовниках в социальных сетях:
☑️ Facebook https://www.facebook.com/mosclinics/
☑️ Instagram https://www.instagram.com/mos_clinics_ru/?hl=ru
#утренняязарядка #утренняягимнастика #гимнастикасинструкторомлфк #клиникареабилитациивхамовниках
Спасибо! Гимнастика разогревает, улучшает самочувствие! Немного кружилась голова во время дыхательных упражнений, но это пройдет.
Спасибо! Стараюсь делать 4-5 раз в неделю, чувствовать стала себя лучше!
Делаю каждый день уже 3 недели, бодрость, похудела даже немного.
Я при наклоне вниз и опускании вниз начинаю задыхаться
Благодарю за видео
Спасибо за зарядку.Делаю четвертый день. Я очень стараюсь и сегодня даже вспотела. Буду продолжать делать зарядку каждый день. Мне 82 года. Еще раз спасибо инструктору.
Очень здорово ! Для пожилых,тем кому за…
Аббас и клиника спасибо вам. Это самая грамотная разминка во всём мировом youtube. Лучшие
СПАСИБО!!!
Подскажите, сделала упражнения и вроде телу стало легче, но напряжение в пояснице почему-то все равно есть, у меня всегда с утра так когда встаю в последнее время, есть какие-то упражнения от болей и напряжения именно в пояснице?
Большое спасибо
Здравствуйте, очень понравился ваш комплекс упражнений, но стоя на коленях не могу, артроз, сделайте пожалуйста альтернативу. Спасибо
❤❤❤❤❤
Аббас, огромное спасибо за прекрасный утренний комплекс!!!!
Будьте ОСТОРОЖНЫ! В начале комплекса защемило шею.(( Теперь хожу кособокая. 😟 А для спины часть очень хорошая. 👌 Из-за шеи до конца не сделала. Теперь буду ждать, когда отпустит… эх.
отличная практика!
Приятный инструктор. Новые упражнения. Делала на скорости 0.75. Спасибо! Успехов Вам!
Благодарю за видео, отличные упражнения и подача материала🔥
Здравствуйте, благодарю за комплекс. Привыкла к своему. Ваш новый. Вдохновил меня на весь день❤спасибо!
А можно такую делать при грыжах и артрозах?
Большое спасибо за упражнения. Стараюсь делать каждый день
Дякую за ефективну гімнастику
Здорово! Я с вами!!!
Я стал негром спасибки
Выполняю данный комплекс упражнений каждое утро и нахожусь в величайшем восторге! Благодарю Вас, Аббас Даниэль, за такие полезные упражнения и доступные для понимания объяснения 😊
А логотип-то напоминает гено цид армян
Благодарю за прекрасный комплекс упражнений ! У меня сплошная сидячая работа ! Здоровье посыпалось . Буду делать . Подписалась😊
Скажите, пожалуйста, можно ли выполнять данный комплекс при остеопорозе шеи и пороке сердца?
Спасибо, теперь это мой комплекс!❤
Благодарю, очень понравилось,буду заниматься
❤ух! Хорошоооо!❤
Спасибо большое за упражнения❤ Мне 22, вечно сижу то на учебе, то на работе, шея и спина очень устают из-за положения головы, а благодаря вашему комплексу я почувствовала все тело, стало очень легко, мышцы приятно потянулись) И время быстро пролетело, хотя изначально я думала, что не смогу 22 минуты делать зарядку 😄
Спасибо большое! Уже пять дней болит шея , спина и голова, после Вашей гимнастики стало намного лучше ❤
Хорошая зарядка чтобы проснуться
Спасибо. Она идеальная для меня!
❤🔥👍!! Сделала с вами!! Очень приятно и полезно!! Спасибо Вам!!
Спасибо за гимнастику, сложно на коврике упражнения не все могу сделать колено болит😞
Все здорово!👍 вдохи и выдохи сделайте потише и всё будет супер 🎉 почему то на них сделали такой акцент в плане громкости, это мешает.
Спасибо🙏💕
Благодарю ❤️ Прекрасный комплекс упражнений
Спасибо❤
Спасибо
Спасибо!