Такая травма может иметь фатальные последствия, но поможет специальный витамин. Женщины особенно выиграют

Перелом шейки бедра, особенно в пожилом возрасте, может иметь тяжелые последствия и привести к стойкой инвалидности. Однако риск таких переломов можно снизить, включив в рацион продукты, богатые витамином К1.Переломы шейки бедра представляют собой серьезную медицинскую проблему. Шейка бедренной кости лежит чуть ниже головки бедренной кости, которая соединяется с тазом и образует тазобедренный сустав.Переломы в этом месте в первую очередь подвержены риску у пожилых людей, особенно у женщин, которые чаще страдают остеопорозом, который повышается риск переломов, например, в результате спотыкания и падения на область бедра. Костная ткань у таких людей сильно ослаблена.Этот тип перелома лечится хирургическим путем, но эта процедура связана со значительными осложнениями – у людей, которым приходилось фиксировать кости винтами, кости могут не срастаться, а также может возникнуть некроз . Результатом может быть даже постоянная инвалидность, и такие переломы также связаны с более высоким риском смертности.Однако существует способ снизить риск переломов бедра, о чем свидетельствуют исследования, проведенные Институтом исследований питания Университета Эдит Коуэн и Health Innovation в сотрудничестве с Университетом Западной Австралии. Исследователи изучили связь между госпитализацией по поводу переломов костей и потреблением витамина К. В исследовании приняли участие около 1400 пожилых женщин. Исследователи обнаружили, что женщины, которые получали более 100 мкг витамина К1 в день (что эквивалентно примерно 125 г темных листовых овощей), на 31 процент чаще худели. меньше вероятность перелома по сравнению с женщинами, которые потребляли менее 60 мкг витамина К1 в день.Еще лучшие результаты были получены в случае переломов бедренной кости. У женщин, которые ели продукты, богатые витамином К1, риск госпитализации с переломами снизился на 49%: «Наши результаты не зависят от многих установленных факторов частоты переломов, включая индекс массы тела, потребление кальция, уровень витамина D и распространенные заболевания. сказал доктор Марк Сим, который руководил исследованием. По его словам, основным преимуществом витамина К1 в этом случае является его ключевая роль в карбоксилировании витамин К1-зависимых костных белков, таких как остеокальцин, который, как считается, улучшает прочность костей. Витамин К1 также может принести пользу здоровью костей.Как пояснил доктор Сим, согласно результатам этого исследования, стоит употреблять продукты, которые обеспечивают не менее 100 мкг витамина К1 в день. Это совсем несложно – этого можно добиться, съев 75-150 г таких овощей, как шпинат, капуста, белокочанная капуста или брокколи. Это количество эквивалентно двум средним порциям овощей. «Это еще одна причина следовать рекомендациям общественного здравоохранения, которые рекомендуют более высокое потребление овощей, включая одну-две порции зеленых листовых овощей, что соответствует рекомендациям нашего исследования». – заключил ученый.